Sabato 7 e domenica 8 settembre dalle 11 alle 12 e dalle 18 alle 19 – Pineta di Santa Lucia
La ginnastica del metodo Pilates è un sistema di allenamento fisico e mentale che mira a sviluppare forza, flessibilità, coordinazione e controllo del corpo. Creato da Joseph Pilates agli inizi del XX secolo, questo metodo si basa su una serie di esercizi a basso impatto che si concentrano soprattutto sui muscoli del core, ovvero l’insieme dei muscoli che circondano la zona addominale, lombare e pelvica.
Il Pilates si pratica su tappetino o con l’ausilio di attrezzi specifici, come il Reformer, e si caratterizza per movimenti lenti e controllati, accompagnati da una respirazione consapevole. La precisione è essenziale: ogni movimento viene eseguito con grande attenzione alla postura e all’allineamento del corpo, per migliorare l’equilibrio e ridurre lo stress sulle articolazioni.
La forza addominale, la flessibilità e il miglioramento della postura sono i benefici principali del Pilates, che aiuta anche a tonificare i muscoli in profondità, senza però sviluppare una massa muscolare eccessiva. È un allenamento adatto a tutti, dagli atleti ai principianti, ed è particolarmente apprezzato per i suoi effetti riequilibranti sul corpo e sulla mente.
Glamiyà è un’associazione sportiva dilettantistica con sede a La Caletta che promuove l’attività fisica come percorso verso il benessere fisico e mentale a tutte le età. Nello specifico si pratica ginnastica posturale, pilates, aerobica e step.
Info e prenotazioni: 349 147 6879
